Hai presente quando ti trovi per l’ennesima volta a fare una cosa che ti sei ripromesso mille volte di non fare più e, a un certo punto, si accende una lampadina e una voce ti dice: “L’hai fatto ancora!”…
Quella voce è la consapevolezza, o meglio, un aspetto della consapevolezza, che più in generale si può definire come “essere pienamente presenti nel qui e ora”. Il nostro scopo è fare in modo che questa presenza consapevole ci accompagni costantemente ed è possibile allenarla grazie ad alcune tecniche. Questo è quello che facciamo.